Une santé holistique pour l'esprit et le corps
Bonjour, j'espère que vous tenez bon. La pandémie de coronavirus est toujours là, mais restons positifs : je crois que nous allons nous en sortir. Tous les autres aspects de nos vies ont été mis à l'épreuve par moments au fil des années, mais 2020 est clairement l'année où notre santé a été fortement mise à l'épreuve.
Nous n'avons peut-être pas tous contracté le virus, mais nous avons tous été touchés d'une manière ou d'une autre. Pour certains, les effets de la pandémie les ont acculés au pied du mur, mais nous devons essayer de rester forts, de réagir et d'aider les autres là où nous le pouvons.
On dit que notre plus grand trésor, c’est la santé, mais la plupart des gens n’en prennent conscience qu’au moment de tomber malade. Aujourd’hui, je revêts ma casquette de coach sportif et vous donne quelques conseils pour investir dans la santé globale de votre esprit et de votre corps.
Commençons par votre monde intérieur... Je me souviens qu’à l’époque où je suivais des cours d’informatique, on nous a parlé du GIGO – Garbage In, Garbage Out (« ordures entrées, ordures sorties »). Si vous saisissez de mauvaises données, vous obtenez de mauvais résultats. Notre corps n’est pas si différent d’un ordinateur : si on le nourrit d’aliments malsains, il nous le rendra sous forme de problèmes de santé. Je ne dis pas qu’il faut renoncer aux beignets et à la pizza, de temps en temps… Cependant, mangeons davantage d’aliments sains et nutritifs qui renforcent l’immunité de notre organisme. Pensez à faire régulièrement une cure de détox pour aider à éliminer les impuretés de notre système. Je vous recommande d’essayer la détox scientifique de Kreo Cleanse. Votre corps vous en remerciera.
Une fois que votre alimentation est sous contrôle et que votre détox est en cours, ajoutez une activité physique régulière. Je sais que faire du sport n’est pas aussi facile qu’il y paraît, mais essayez de vous dépasser. Il n’est pas nécessaire de faire un entraînement intense tous les jours. Commencez doucement par des exercices simples, puis augmentez progressivement l’intensité. Au début de votre parcours sportif, je vous recommande de faire appel à un coach professionnel qui vous accompagnera. Il saura ainsi vous indiquer les exercices les mieux adaptés à votre morphologie. J’ai débuté mon parcours en souscrivant à un abonnement de club de santé à l’Hilton Hotel. J’ai eu un bon coach, les installations de la salle de sport sont excellentes, et les cours collectifs me donnent la motivation de continuer, car je m’entraîne avec mes amis.
La musculation s’est avérée bénéfique pour l’esprit. On ressent cette énergie et cette motivation après une bonne séance d’entraînement. En complément, je vous recommande aussi de pratiquer le yoga. Il vous aidera à apaiser votre esprit et à vous concentrer sur ce qui compte pour la journée. Vous pouvez pratiquer le yoga dans votre salon, il vous suffit d’un tapis de sport que vous pouvez vous procurer chez Nairobi Sports House ; vous pouvez également y acheter vos vêtements de sport.
Pour obtenir de bons résultats, je vous recommande de pratiquer régulièrement ces habitudes saines. Nous n’avons peut-être pas de remède contre le coronavirus, mais vous avez le pouvoir de faire ce qui est nécessaire pour renforcer votre immunité et favoriser votre santé générale. Lorsque vous commencerez votre parcours de santé globale, vous pourrez vous rendre chez Kreo Cleanse, VLCC, Hilton Health Club et Nairobi Sports House et profiter de belles réductions si vous êtes client de la banque I&M. Pour plus de détails sur ces réductions, cliquez ici. En ôtant ma casquette de coach sportif, je vous remercie de votre lecture.
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