Les leçons tirées des turbulences de la crise de la Covid-19

Il n'a pas été facile de s'adapter à ces temps troublés. Cependant, au cœur de chaque tempête, nous apprenons toujours quelque chose au cours du processus. Dès le départ, nous n'avions vraiment aucune idée de la durée de la pandémie. Les optimistes pensaient qu'elle s'essoufflerait rapidement, tandis que les pessimistes se préparaient à un long combat. Vivre en période troublée exige une peau dure, de se réinventer, de découvrir et de repousser nos limites pour devenir la meilleure version de nous-mêmes, malgré les nombreuses difficultés auxquelles nous sommes confrontés. Dans l'ensemble, ces temps troublés nous ont ouvert les yeux, nous ont permis d'explorer nos forces et de faire face à nos peurs, notamment dans les moments d'incertitude. D'où cette expression courante que vous avez probablement tous entendue ou prononcée : « La Covid-19 nous a appris... ». Nous pourrions probablement écrire un livre sur les leçons générales que nous avons tirées jusqu'à présent concernant la vie en période troublée. Hmmm... quel serait le titre ? Je vous laisse y réfléchir, mais pour l'instant, penchons-nous sur quelques-uns des points forts amplifiés de la pandémie de COVID-19.

Votre santé mentale compte

Le changement n'est pas toujours facile, surtout lorsqu'il est soudain et touche le monde entier. Dès le début de la pandémie de Covid-19, la plupart d'entre nous ont été plongés dans la détresse, en raison de la peur de l'inconnu, de l'isolement, du chômage, des changements de mode de vie, etc. Auparavant, il s'agissait d'un sujet tabou, dont nous pensions rarement qu'il serait abordé ouvertement, en particulier dans les milieux culturels. Notre nouveau monde, la « nouvelle normalité », a effectivement contribué à briser les mythes et les stéréotypes liés à la santé mentale.

Cela dit, voici quelques conseils pour préserver votre santé mentale :

• Apprenez à vous exprimer. Si vous vous sentez quelque peu stressé, déprimé ou dépassé, il est tout à fait normal de parler de vos sentiments à un ami ou à un professionnel.
• Faites de l'exercice : cela améliore votre estime de soi et réduit l'anxiété, le stress ou la dépression.
• Apprenez à prendre des pauses : chaque fois que vous vous sentez dépassé(e) ou que quelque chose vous pèse, accordez-vous une pause loin des impacts négatifs pour guérir et renforcer votre équilibre émotionnel.
• Apprenez à compter vos victoires et vos bénédictions : il est excellent de vous féliciter en célébrant vos réussites et vos victoires jusqu'à présent. Cela favorise un état d'esprit de gratitude.
• Prenez le temps de la famille. La famille joue un rôle essentiel dans notre épanouissement et constitue le premier tissu social. Nous avons besoin de compagnie pour prospérer dans la vie.

Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez

Lorsque la vie vous jette des citrons et des balles courbes, que faites-vous alors ? Certains d'entre nous ont fait de la limonade et se sont lancés à corps perdu dans l'action. C'est à travers les moments les plus difficiles que nous ressortons plus forts, meilleurs et déterminés à aller de l'avant. Le courage de persévérer nous a permis de traverser des épreuves : la perte d'êtres chers, les contraintes financières, le sentiment d'impuissance et de confusion face à l'incertitude, l'effondrement d'entreprises et bien d'autres événements source de bouleversements. Il y a une chose que vous devez savoir : vous êtes fort(e) ! Pourquoi ? Malgré tout ce qui se passe autour de vous, vous avez surmonté les obstacles du moment et vous êtes là. Bravo d'avoir tenu bon pendant cette période difficile. N'abandonnez pas, vous avez déjà parcouru un long chemin.

La technologie joue un rôle essentiel au sein des communautés en général

Nous avons vu une multitude d'applications innovantes qui ont porté le modèle des communautés globales et locales à un tout autre niveau. Nous avons assisté à l'explosion des contenus vidéo, tant dans la sphère personnelle que professionnelle. Les entreprises se sont tournées vers les plateformes numériques pour réaliser des ventes, générer des revenus, informer, divertir et interagir avec leur public. L'ère numérique a évolué beaucoup plus vite que prévu. Lorsque les gens ne pouvaient plus se rendre en magasin ni toucher ou accéder à un produit ou un service, des technologies intelligentes telles que les visites virtuelles ou les essais à distance, la banque en ligne, etc. ont pris le relais. Dans notre vie personnelle, les réunions virtuelles sont devenues la norme, qu'il s'agisse de planifier un mariage, des obsèques ou de retrouver nos chamas et d'autres interactions sociales. Et ce n'est pas tout : avec la distanciation physique en vigueur, notre façon de faire les choses que nous tenions pour acquises a complètement changé, du nombre de personnes pouvant assister à un événement à la manière dont nous nous saluons, jusqu'à la façon dont nous nous masquons………...menton caché et sourires camouflés !

L'homme n'est pas une île et nous ne pouvons pas minimiser l'importance du contact humain dans nos vies. Depuis le début de la pandémie de Covid-19 jusqu'à aujourd'hui, un certain degré d'isolement, de restrictions de voyage, de couvre-feux et de nombreuses autres restrictions nous empêchent d'avoir des interactions aussi normales qu'auparavant ou tout simplement de voyager à travers le monde pour rendre visite à nos proches. Cela dit, il est tout simplement stupéfiant et rafraîchissant de constater à quel point la technologie a facilité la connexion à l'échelle mondiale. Il est évident que la technologie est désormais essentielle pour accéder aux communautés, les rassembler, permettre les collaborations et apprendre les uns des autres. Toutes ces technologies émergentes sont aujourd'hui centrées sur un objectif commun : connecter les communautés d'une manière ou d'une autre.

Nous sommes certains que nous avons tiré de nombreuses leçons, notamment des scénarios apocalyptiques et des brigades de désinformation qui propagent leurs propres versions de la vérité, brouillant les pistes au passage. Ou encore qu'au cœur d'une pandémie mondiale, certains cherchent à réaliser un bénéfice considérable grâce à leur ingéniosité et à leur capacité à adapter leurs modèles d'affaires à la nouvelle réalité… ou, à l'inverse, que d'autres se sont enrichis indûment en exploitant le système. Telle est la vie. On apprend chaque jour. Nous espérons que vous saurez tirer le meilleur parti de ce que vous avez actuellement.

Quoi qu'il arrive, nous sommes à vos côtés !